Bổ sung collagen để gìn giữ nét xuân, giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da rạng rỡ, tươi trẻ hiện đang là xu thế làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, không phải cứ uống collagen vào cơ thể là sẽ mang lại làn da đẹp, rạng rỡ ngay. Do đó hãy cùng Tocamart tham khảo bài viết dưới đây để biết khi nào cần bổ sung collagen và giúp cho việc sử dụng collagen đạt được hiệu quả cao nhất nhé!
Khi nào cần bổ sung collagen?
Từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm. Mỗi năm da sẽ bị mất đi khoảng 1,5% lượng collagen sẵn có trong cơ thể do quá trình lão hóa và tác động của môi trường. Từ tuổi 30 trở đi làn da sẽ mất khoảng 15% lượng collagen. Đến tuổi 40 do sẽ mất đi 30 %... Cứ như thế lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần và gây ra các dấu hiệu như:
- Các nếp nhăn và rãnh cười trên khuôn mặt xuất hiện ngày càng rõ hơn khiến cho bề mặt da bị chùng nhão, chảy xệ rất khó khắc phục.
- Lỗ chân lông giãn nở to, da thâm sạm, khô ráp sần sùi.
- Da không đều màu xuất hiện các nếp nhăn quanh mắt, khóe miệng và xuất hiện nám, đốm nâu.
Do đó, chị em nên quan tâm đến việc bổ sung hàm lượng collagen thiếu hụt ngay từ sớm để hạn chế ảnh hưởng của dấu hiệu lão hóa trên da. Tốt nhất, mọi người nên bổ sung collagen cho cơ thể từ tuổi 25 trở đi.
Phân loại collagen phổ biến hiện nay
Hiện tại, Collagen đang được chia thành rất nhiều dạng khác nhau. Trong đó mỗi loại collagen lại sẽ có công dụng cũng như ưu điểm, nhược điểm riêng.
1. Các loại collagen trong cơ thể
Trong cơ thể, collagen được chia ra thành rất nhiều loại, ít nhất là 16 loại. Mỗi loại sẽ đảm nhiệm một chức năng riêng. Thông thường chúng sẽ được chia thành 4 nhóm sau:
- Nhóm loại I: nhóm này chiếm khoảng 90% collagen trong cơ thể, nó tạo nên những sợi collagen dày đặc trong cấu trúc của da, sụn sợi, mô liên kết, gân, xương và răng.
- Nhóm loại II: tạo nên những sợi collagen lỏng lẻo hơn so với loại nhóm I và thường được tìm thấy ở phần sụn đàn hồi ở giữa các khớp.
- Nhóm loại III: Nhóm này là những sợi collagen cấu trúc ở cơ, động mạch và cơ quan.
- Nhóm loại IV: Là những sợi collagen nằm bên trong các lớp da. Vì thế, khi càng lớn tuổi thì cơ thể sẽ sản xuất ít collagen này và chất lượng kém hơn, làm cho da kém khô ráp và săn chắc.
Theo đó, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và mục đích bổ sung mà bạn có thể cân nhắc và lựa chọn ra được loại collagen tốt nhất. Ví dụ: Nếu bạn có nhu cầu cải thiện và chăm sóc làn da thì hãy bổ sung collagen theo nhóm 1 và 3. Còn nếu muốn cải thiện tình trạng xương khớp và mắt,... thì bổ sung collagen nhóm 2 và nhóm 4.
2. Collagen theo chế phẩm
Hiện tại trên thị trường đang có rất nhiều loại collagen có dạng chế phẩm khác nhau. Cụ thể đó là:
- Collagen dạng viên
Collagen dạng viên xuất hiện khá phổ biến trên thị trường và đây cũng là loại được đánh giá là dễ uống nhất trong tất cả các loại collagen. Khi sử dụng người dùng có thể mang đi bất cứ đâu mà giá thành lại khá rẻ.
Mặc dù được chị em phụ nữ sử dụng để bổ sung collagen phổ biến như vậy nhưng collagen dạng viên vẫn tồn tại một số nhược điểm như: thời gian để phát huy hiệu quả lâu, hiệu quả sử dụng không cao bằng các loại collagen khác.
- Collagen dạng nước
Mặc dù không được chị em phụ nữ sử dụng nhiều như collagen dạng viên nhưng collagen dạng nước lại sở hữu rất nhiều ưu điểm nổi bật. Đó là khả năng hấp thụ cực cao và được bày bán khá nhiều trên thị trường, dễ mua.
Tuy nhiên, sản phẩm lại tồn tại một số nhược điểm đó là: giá thành cao, hơi khó uống và khó bảo quản.
- Collagen dạng bột
Collagen dạng bột thường được sử dụng bằng cách pha trực tiếp vào nước uống hoặc nước hoa quả để sử dụng mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm. Dòng collagen này không chỉ mang lại hiệu quả sử dụng cao mà còn đảm bảo tuyệt đối về độ an toàn do hạn chế sử dụng các chất bảo quản so với dạng nước và viên nén.
Tuy nhiên, Collagen dạng bột lại thường rất ít và chưa phổ biến trên thị trường.
- Collagen dạng bôi
Collagen dạng kem hay serum là những sản phẩm không sử dụng để uống mà dùng để thoa trực tiếp lên da. Các sản phẩm này thường được điều chế từ collagen tươi kết hợp cùng với các thành phần hoạt tính khác tạo thành các sản phẩm kem dưỡng hoặc tinh chất lỏng. Ưu điểm của loại collagen này là dễ dàng thẩm thấu vào bên trong da, thấm sâu vào tận 3 lớp. Qua đó ngăn ngừa lão hóa và tăng cường độ đàn hồi cho làn da.
Nên bổ sung collagen vào lúc nào?
Không giống như các loại thuốc chữa bệnh, cần phải uống sau khi ăn để tránh gây hại cho dạ dày, collagen là loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung năng lượng và dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Do đó, bạn uống collagen vào thời điểm nào trong ngày cũng được vì nó không gây hại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, để các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen phát huy tối đa hiệu quả bạn nên uống vào lúc dạ dày trống rỗng.
Nếu bạn uống collagen vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút cơ thể sẽ được tiếp nhận nguồn năng lượng dồi dào từ collagen mang đến hiệu quả làm việc cho ngày mới. Còn nếu bạn bổ sung collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất chứa trong sản phẩm giúp tái tạo tế bào nhanh chóng.
Do đó, cách tốt nhất là hãy chia làm hai lần uống trong ngày để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Mẹo chọn sản phẩm bổ sung collagen hay mà chị em cần phải biết
Bác sĩ chuyên khoa II Da Liễu, Bệnh viện đa khoa Phương Đông tư vấn về một số cách chọn sản phẩm bổ sung collagen chất lượng như sau:
- Nên lựa chọn các sản phẩm collagen được làm từ cá, đặc biệt là cá tuyết Nauy để đảm bảo chất lượng 100%.
- Muốn chăm sóc và cải thiện tình trạng da hãy chọn collagen nhóm 1. Bởi nhóm này chiếm đến 80% collagen trong da.
- Tốt nhất bạn nên chọn collagen thủy phân, vì loại collagen này có khả năng hấp thụ cao hơn so với các loại collagen thông thường.
- Hãy chọn loại collagen có đủ 20 loại axit amin để có thể tạo nên chuỗi phân tử collagen hoàn chỉnh, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn.
- Bổ sung collagen thường xuyên, đúng hàm lượng, đặc biệt nên kết hợp với vitamin C để hiệu quả đạt được cao hơn.
Bài viết trên vừa chia sẻ cho bạn đọc một số thông tin liên quan đến việc bổ sung collagen. Chắc hẳn thông qua bài viết này bạn đọc đã tìm ra được cho mình câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi: Khi nào cần bổ sung collagen? rồi phải không nào. Hy vọng những chia sẻ của bài viết sẽ giúp bạn đọc có thêm các cách chăm sóc da và chống lão hóa tốt nhất.
Nhận xét
Đăng nhận xét